فاكهه الكيوي الشهيّة، طازجة لذيذة ونقيّة!

• مواصفات فاكهه الكيوي :

الحجم: 800ج

الحالة: فاكهه الكيوي الطازجة

بلد المنشأ: ايطاليا

• القيمة الغذائية لـ فاكهه الكيوي :

تحتوي فاكهه كيوي على العديد من المميزات الصحية الرائعة خصوصًا احتوائها على البوتاسيوم و فيتامين ج بكمية كبيرة.

كربوهيدرات 14.66 غرام

بروتين 1.14 غرام

دهون 0.52 غرام

كالسيوم 34 ملم غرام

الحديد 0.31 ملم غرام

فيتامين ج 92.7 ملم غرام

ماغنيسيوم 17 ملم غرام

البوتاسيوم 312 ملم غرام

الفسفور 34  ملم غرام

• السعرات الحرارية في الكيوي :

مهما كان نوع فاكهه الكيوي ( كيوي اصفر ، كيوي احمر ) فهي تملك في كل 100 جرام 61 سعرة حرارية فقط.

• فوائد تناول فاكهه الكيوي :

إنّ تناول حبة كيوي واحدة يوميًا قادرة على منحك العديد من الفوائد الصحية الرائعة، وهي كالتالي:

تعزيز جهاز المناعه:

تساعد فاكهه الكيوي على تعزيز جهاز المناعة من خلال احتوائها على فيتامين ج المشهور بفيتامين C وهو أحد أهم الفيتامينات المساعدة في تحسين صحة الجهاز المناعي.

تقليل الشهية والمحافظة على الوزن:

بسبب احتواء الكيوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بغيرها من أنواع الفواكه والخضار فهي مناسبة للوجبات اليومية وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف مما يجعل الشعور بالشبع أسرع وأكبر.

تحسين مستويات ضغط الدم :

إنّ كمية البوتاسيوم الكبيرة في فاكهه الكيوي جعلت منها خيارًا ممتازًا لمن يريدون الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من الجلطات والأمراض المختلفة خصوصًا تصلب الشرايين والانسدادات.

مفيدة لمرضى الربو :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهه الكيوي على علاج الربو في حالة تناوله بشكلٍ منتظم وذلك من خلال تقليل الأعراض مثل: الصفير، صعوبة التنفس التي تصيب الأطفال وكبار السن.