فاكهة اناناس غراس المليئة بالفيتامينات من ألذ وأشهى أنواع الفواكه الطازجة

• مواصفات فاكهة اناناس غراس:

الحجم: حبة واحدة

الحالة: فاكهة اناناس طازجة

بلد المنشأ: الفلبين

• القيمة الغذائية لـ فاكهة الاناناس:

في حبة فاكهة اناناس واحدة العديد من القيم الغذائية المختلفة والتي يحتاجها جسم الإنسان، وهي منوعة ما بين سعرات حرارية وما بين معادن وفيتامينات مختلفة.

• الفيتامينات والمعادن في فاكهة اناناس:

تحتوي ثمرة الاناناس على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة والمفيدة للجسم والتي تمدنا بالعديد من الفوائد الصحيّة:

كربوهيدرات 13.12غرام

بروتين 0.54 غرام

دهون 0.12 غرام

كالسيوم 13 ملم غرام

الحديد 0.12 غرام

الصوديوم 1 ملم غرام

فيتامين ج 47.8 ملم غرام

ماغنيسيوم 12 ملم غرام

البوتاسيوم 109 ملم غرام

الفسفور 8 ملم غرام

• كم سعرة في الاناناس ؟

يحتوي 100 جرام من فاكهه اناناس غراس على 50 سعرة حرارية.

• فوائد تناول فاكهة اناناس غراس:

مصدر غني بالألياف:

فاكهة اناناس واحدة تعطيك شعورا بالشبع بسبب كونها مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان، ويساعد في تنظيم عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر كذلك.

المساعدة على الهضم:

تملك فاكهة اناناس غراس انزيمًا هاضمًا يسمى بروميلين، وهو يعمل على تسهيل الهضم داخل المعدة، ويساعد كذلك على مكافحة الإمساك بشكلٍ كبير.

تقوية العظام وامدادها بالصحة:

في فاكهه اناناس واحدة يمكنك إعطاء عظامك ما تحتاجه من فسفور ومنغنيز، والذي سيساعد على منحها القوة وتسهيل عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الكالسيوم وتشكيل النسيج.

تعزيز صحة البشرة:

بسبب احتواء فاكهه اناناس على فيتامين C فهي تساعد على إنتاج الكولاجين وبناؤه مما يحافظ على نضارة البشرة ويساعد على تعزيز صحتها بشكلٍ كبير.

مضاد للالتهابات:

يساعد الأناناس في تخفيف الالتهابات بسبب احتواءه على انزيم البروميلين مما يعطي الراحة للجسم.



فوائد أخرى للأناناس:

تساعد فاكهة اناناس في تخفيف آلام العضلات للإنسان بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم وبالتالي تخفيف إصابات الأنشطة الرياضية وأثرها على الجسم، وتساعد كذلك في تخفيف أعراض وآلام الدورة الشهرية والمساعدة في تقليل التهيجات والتقلبات المزاجية المختلفة، ويحتوي على سكريات طبيعية ستغنيك تمامًا عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر مما يساعدك في تنظيم غذائك بشكلٍ أكبر وأفضل.

• طرق تناول ثمرة الأناناس :

فاكهة اناناس واحدة يمكنك استخدامها بالعديد من الطرق، إما بإضافتة لـ سلطات الفواكه، الزبادي، تزيين الحلويات، شربه كعصير.