جوز هند طازج بمذاق لذيذ وشهي

• مواصفات جوز هند غراس:

الحجم:  حبة جوز هند واحدة

الحالة: طازجة

بلد المنشأ: تايلند

• القيمة الغذائية لــ فاكهة جوز الهند :

تحتوي ثمرة جوز هند واحدة على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، خاصة الفيتامينات والمعادن

• الفيتامينات والمعادن في ثمرة جوز هند :

البروتين 3.33 غرام

الدهون 33.5 غرام

الكربوهيدرات 15.2 غرام

الألياف الغذائية 9 غرام

الكالسيوم 14 مليغرام

الحديد 2.43 مليغرام

المغنيسيوم 32 مليغرام

الفسفور 113 مليغرام

البوتاسيوم 356 مليغرام

الصوديوم 20 مليغرام

السيلينيوم 10.1 مليغرام

فيتامين ج 3.3 مليغرام

الزنك 1.1 مليغرام

• السعرات الحرارية في ثمرة جوز الهند :

يحتوي 100 جرام من جوز الهند على سعرات حرارية عالية جدًا مقارنة بغيرها من أنواع الفواكه المختلفة إذ تصل إلى 354 سعرة حرارية

• فوائد تناول ثمرة جوز هند :
• مصدر هام للفيتامينات والمعادن:

تحتوي ثمرة جوز هند واحدة على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتحتوي على المغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس وهي مفيدة جدًا لصحة الإنسان.

• تعزيز مستويات الكولسترول الجيد:

تساعد ثمرة جوز هند على تحسين مستويات الكولسترول الجيد في جسم الإنسان مما ينعكس على صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي زيادة كفاءة عملها.

• تحسين عملية الهضم وتقوية المناعة:

تساعد ثمار جوز الهند على تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الهامة والضرورية لجسم الإنسان، وتعمل ثمرة جوز الهند ايضًا على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة العدوى مختلفة المصادر، ومضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات المختلفة.

• فقدان الوزن:

تساعد فاكهة جوز الهند على حرق الدهون وفقدان الوزن وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية.

إن ثمرة جوز هند واحدة تحتوي بداخلها على فوائد كثيرة وكبيرة لا يمكن حصرها، ورغم كل ما ذكرنا فهي تحسن خصوبة الرجال وتنظم مستويات السكر في الدم والحماية من آلام المفاصل.