بطاطس قلي شهية من غراس

• مواصفات بطاطس قلي غراس :

الحجم: 1250 جرام

الحالة: بطاطس طازجة - افضل بطاطس للقلي

المنشأ: السعودية

• القيمة الغذائية للبطاطس :

يحتوي 100 جرام بطاطس للقلي على قيم غذائية متكاملة، وهي كالتالي :

بروتين 2.02 جرام

دهون 0.09 غرام

كربوهيدرات 17.47 جرام

الصوديوم 6 ملم غرام

فيتامين ج 19.7 ملم غرام

فيتامين أ 2UI

البوتاسيوم 421 ملم غرام

• السعرات الحرارية في 100 جرام بطاطس قلي :

إن كل 100 جرام من البطاطس يحتوي على 77 سعرة حرارية وهي نسبة مرتفعة مقارنة بأنواع الخضروات المختلفة.

• فوائد البطاطس :

تستخدم البطاطس في العديد من الوجبات، اشهرها بطاطس للقلي، خاصة مع الوجبات السريعة، وأما عن فوائد البطاطس، فهي كالتالي:

حماية العظام وتقويتها :

تساعد البطاطس على امداد الجسم بالمغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام مثل الفسفور والكالسيوم مما سيعمل على تقوية العظام بشكلٍ كبير.

تعزيز صحة القلب والشرايين:

تحتوي بطاطس قلي غراس على الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين C والتي تعمل جميعها على تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وضبط الكولسترول في الدم.

مضادة للأكسدة:

تعمل بطاطس قلي غراس على خفض الاصابة بالسرطانات من خلال احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على خفض مستويات الجذور الحرة بشكلٍ كبير للغاية وترفع من مناعة الجسم الداخلية.

فقدان الوزن:

يمكن طهي البطاطس بالعديد من الطرق، وهي التي تتحكم بفائدتها على جسم الإنسان، فبعضها بطاطس قلي، وبعضها بطاطس سلق، وبعضها الآخر بطاطس شوي، وتدخل في العديد من الوصفات، بالتأكيد بطاطس القلي لن تكون لفقدان الوزن، وبالتالي فإن بطاطس الشوي والسلق بكمية مناسبة للنظام الغذائي ستساعد تمامًا في فقدان الوزن او اكتسابه وفق المطلوب.