فاصوليا خضراء طازجة من غراس

• مواصفات فاصولياء غراس :

الحجم: 700 جرام

الحالة: فاصوليا خضراء طازجة

المنشأ: السعودية

• القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء :

يحتوي 100 جرام فاصولياء خضراء على قيم غذائية متكاملة، وهي كالتالي :

بروتين 7.92  جرام

دهون 0.73 غرام

كربوهيدرات 17.63 جرام

الصوديوم 25 ملم غرام

فيتامين ج 2.8 ملم غرام

فيتامين أ 333UI

البوتاسيوم 332 ملم غرام

• السعرات الحرارية في الفاصوليا الخضراء :

إن كل 100 جرام فاصوليا خضراء يحتوي على 88 سعرة حرارية وهي نسبة مرتفعة مقارنة بأنواع الخضروات المختلفة.

• فوائد الفاصوليا الخضراء :

المحافظة على مستوى السكر في الدم :

إن تناول حصة فاصوليا خضراء يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم والتقليل من الجوع والمزاجية المرتبطة فيه.

مصدر غني بالبروتين :

تعد وجبة فاصوليا خضراء للاعبي الرياضة خيارًا ممتازًا بسبب احتوائها على  نسبة كبيرة من البروتين.

مصدر هام مضاد للأكسدة :

تعتبر وجبة فاصوليا خضراء وقاية للجسم ضد الأكسدة بسبب خواصها الرائعة التي تعمل على كل من :

1. تعزيز صحة القلب والعقل
2. تعزيز قدرات الدماغ والتركيز
3. الحفاظ على صحة العيون
4. ترطيب الجلد وصحته
5. التقليل من علامات الشيخوخة

مصدر هام للألياف :

تحتوي وجبة فاصوليا خضراء على نسبة ممتازة من الألياف الغذائية التي تعطي الإنسان شعورًا بالشبع لوقتٍ أطول وبالتالي تقليل الشهية، وتملك داخلها نوعين من الألياف، أحدهما الذائبة بالماء والتي تعمل على الحفاظ على مستوى السكر وخفض الكولسترول، والغير ذائبة في المء والتي تعمل على الحماية والوقاية من الإمساك والبواسير.